การ ‘ขมิบ’ จะช่วยเรื่องเซ็กส์และชีวิตเพศสัมพันธ์ให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยควบคุมไม่ให้ปัสสาวะเล็ดขณะไอหรือจามอีกด้วย
ไม่เพียงเท่านี้ สาวๆ ที่เคยกระชับช่องคลอดด้วยนวัตกรรม เลเซอร์กระชับช่องคลอด หรือ ‘THERMIVa’ หลังรักษาคุณหมอแนะนำให้คนไข้ ‘ขมิบ’ ช่องคลอดร่วมด้วย เพื่อผลลัพธ์การรักษาที่ได้อยู่นานขึ้น
เริ่มจากยืนแยกขาออกจากกัน ย่อเข่า แล้วหมุนบริเวณก้นกบเป็นวงกลม แล้วหมุนซ้ายกลับ และทำท่ากระดกก้นกบไปข้างหลังและข้างหน้าให้สุดด้วย ที่สำคัญพยายามฝึกให้หัวเข่าไม่ขยับตามก้นกบ
ทำท่านี้ซ้ำ 3 ชุด โดยหมุนทางขวา 3 รอบ หมุนทางซ้าย 3 รอบ และกระดกหน้า-หลัง 3 ชุด
นั่งคุกเข่า คว่ำหน้าลงกับพื้น ยืดแขนทั้งสองออกไปข้างหน้า ให้หน้าอกและหน้าท้องแนบพื้น โดยพยายามยกสะโพกให้สูง คล้ายท่าแมวยืดตัว ทำค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นยกขาข้างขวาขึ้นไปด้านหลัง แล้วเปลี่ยนเป็นด้านซ้าย ทำสลับกันประมาณ 20 ครั้ง
ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อที่พยุงอวัยวะในอุ้งเชิงกราน กระชับกล้ามเนื้อท้อง และป้องกันมดลูกหย่อน
นอนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองขึ้น โดยที่มือทั้งสองข้างจับข้อเท้าไว้ แล้วค่อยๆ ยกสะโพกขึ้น ทำค้างไว้ 10 วินาที
ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อต้นขา รวมทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อท้อง สะโพก และต้นขายืดหยุ่นมากขึ้น
นั่งลงกับพื้น ประกบฝ่าเท้าซ้ายและขวาเข้าหากัน ขาพับเป็นรูปสี่เหลี่ยมข้าวหลามตัด แล้วขยับขาซ้ายและขวาขึ้นลงพร้อมกันทั้งสองข้างเหมือนผีเสื้อกระพือปีก พร้อมหายใจเข้า-ออกลึกๆ
ท่านี้ช่วยยืดกล้ามนี้ที่หดรัดรอบมดลูก พร้อมทั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง เอว สะโพก และกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน ทำให้เลือดลมในมดลูกมาเลี้ยงอุ้งเชิงกรานได้ดีขึ้น
ท่านี้ทำเหมือนกับการกลั้นปัสสาวะ โดยเกร็งค้างไว้ นับ 1-5 แล้วคลาย ทำต่อเนื่องเป็นเซ็ต เซ็ตละ 20-30 ครั้ง
เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง จะช่วยป้องกันปัญหามดลูกต่ำและมดลูกหย่อนได้
สาวๆ ที่ต้องการให้ช่องคลอดฟิตกระชับและสุขภาพช่องคลอดดีจากภายในสู่ภายนอก อย่าลืมนำ 5 ท่านี้ ไปทำตามกันนะคะ รับรองว่าฟิตลืมแน่นอนค๊าาาาา…
ถ้าคุณต้องการเร่งด่วนกว่านี้
เลเซอร์กระชับช่องคลอด รีแพร์ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น
เรามีตัวช่วยคุณ
คลิกปุ่มด้านล่าง
แล้วพิมพ์คำว่า ” กระชับช่องคลอด ”
คุณจะรู้ได้อย่างไร? ว่า Thermage FLX ที่สนใจทำนั้นเป็นเครื่องแท้หรือปลอม พงศ์ศักดิ์คลินิกนำ 7 จุดสังเกต ‘เครื่อง Thermage FLX แท้’ เช็คให้ชัวร์ก่อน กระชับผิว มาบอกกันค่ะ >>>
อย่างที่เราทราบกันไปแล้วว่า ‘การนอนกรน’ เกิดจากการที่กล้ามเนื้อต่างๆ ในช่องปากคลายตัวและหย่อนคล้อยลงมาปิดกั้นทางเดินหายใจ ทำให้ลมหายใจไม่สามารถผ่านไปยังหลอดลมและปอดได้สะดวกจนเกิดเป็นเสียงกรนขึ้น ซึ่งสาเหตุหลักๆ เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ความอ้วน หรือกรรมพันธุ์ ฯลฯ >>> รักษาด้วยเลเซอร์ลดอาการนอนกรน Snoreless
จากความนิยมในการใช้โบทำให้วงการความงามคิดค้น ‘Pure Toxin’ (โบเยอรมัน) เพื่อเป็นโบสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
