สาวๆอาจจะเคยได้ยินว่า การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันจะทำให้ผิวพรรณสดใส คำกล่าวนี้ไม่ได้เกินจริงไปเลย เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชุ่มชื่น ไม่แห้ง นอกจากนี้การดื่มน้ำยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็นการส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร,ระบบไหลเวียนโลหิต และช่วยให้การทำงานของระบบต่างๆของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ
สำหรับสาวๆ นั้น น้ำมีความสำคัญต่อผิวพรรณโดยตรง เพราะการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของปัญหาผิวพรรณดังต่อไปนี้
สิว
เพราะร่างกายไม่สามารถขับสารพิษออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกผ่านทางปัสสาวะ ดังนั้นสาวๆที่ดื่มน้ำน้อย มีโอกาสที่จะเกิดสิวอักเสบได้มาก
ผิวไหม้จากแสงแดดได้ง่าย
เนื่องจากผิวแห้ง และอ่อนแอ เมื่อโดนแสงแดดจัดๆจึงมีโอกาสที่จะถูกแดดเผาและเกิดอาการผิวไหม้ แดง อักเสบได้ง่าย
ผิวเหี่ยว มีรอยย่น
เนื่องจากผิวขาดน้ำหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติ ผิวจึงมีริ้วรอยและเหี่ยว ดูแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังทำให้หน้าตาผิวพรรณดูโทรม ไม่สดใส
ถุงใต้ตา
เกิดจากการขาดน้ำ ทำให้ร่างกายมีความเข้มข้นของโซเดียมจนเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวบวมน้ำ โดยเฉพาะผิวที่มีความบอบบางบริเวณใต้ดวงตา จนทำให้ใบหน้าดูโทรม ไม่สดใสเห็นไหมว่า การดื่มน้ำน้อยส่งผลต่อร้ายผิวพรรณได้ถึงขนาดไหน
ดังนั้นสาวๆจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน หากรู้ตัวว่าเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยมากๆ ดังนั้นมาดูเทคนิคที่ทำให้คุณดื่มน้ำได้เยอะขึ้น เพื่อผิวพรรณที่ดูสดใสและอ่อนเยาว์
โดยทั่วไปแล้ว สาวๆควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ซึ่งสามารถทำตามเป้าหมายนี้ได้โดย
– ใช้ application ที่ช่วยเตือนให้ดื่มน้ำ สำหรับคนที่ชอบลืมดื่มน้ำในระหว่างัน อย่างเช่น app ประเภท Water Reminder and Counter ที่จะช่วยให้สาวๆดื่มน้ำในแต่ละวันได้เพียงพออย่างที่ร่างกายต้องการ
– ลงทุนกับขวดใส่น้ำสวยๆ เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขในการดื่มน้ำทุกครั้ง และวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเช่น บนโต๊ะทำงาน จากนั้นติดสติ๊กเกอร์บอกเวลาเอาไว้บนขวดน้ำที่จะช่วยเตือนให้คุณดื่มน้ำในทุกๆชั่วโมงตลอดวัน
– เลือกอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เช่น ซุป,แกงจืด รวมไปถึงเลือกรับประทานผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะๆ เช่น แตงโม,แคนตาลูป เป็นต้น
– ติดขวดน้ำเล็กๆเอาไว้เสมอเมื่อไปออกกำลังกาย เมื่อเสียเหงื่อมากๆจะทำให้คุณรู้สึกหิวน้ำ และการมีขวดน้ำดื่มติดมือเอาไว้ก็
เป็นเทคนิคที่ทำให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้น มาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดีกันเถอะ
สนใจดูแลตัวเองที่พงศ์ศักดิ์คลินิก ประเมินผิวและรูปร่างฟรี!!!
โดยแพทย์ หรือสอบถามข้อมูลโปรโมชั่นราคาพิเศษ
เพียงคลิกปุ่มด้านล่าง
แล้วพิมพ์โปรแกรมที่สนใจ
หากปรารถนาจะย้อนวัย ย้อนอายุ พร้อมทั้งปรับสภาพผิวที่หย่อนคล้อยให้แน่นกระชับ รูปหน้าเล็กลงและผิวแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น นวัตกรรมที่ชื่อ Thermage CPT หรือ Thermage FLX สามารถพาคุณผู้อ่านย้อนอายุให้ผิวพรรณได้อย่างเห็นผล
มาดูกันค่ะว่า จุดไหนบริเวณใดสามารถทำ Thermage FLX กระชับผิว ให้คุณดูเด็กลงได้บ้าง >>>
อยากมีหน้าท้องแบนราบ เรียบเนียน ไร้ไขมันส่วนเกิน แต่ไม่อยากผ่าตัด? การ สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยความเย็น (CoolSculpting) อาจเป็นคำตอบสำหรับคุณ! เรียกได้ว่าในปัจจุบันเทคโนโลยีล้ำสมัยนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย โดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งหลักการทำงานของ สลายไขมันหน้าท้องด้วยความเย็น หรือ CoolSculpting นั้นใช้ความเย็นจัดประมาณ -11 ถึง -13°C แช่แข็งเซลล์ไขมันหน้าท้องเฉพาะจุด ทำให้เซลล์ไขมันตายและถูกกำจัดออกจากร่างกายตามกลไกธรรมชาติ จึงได้กลายมาเป็นวิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ได้รับความนิยมมากในปี 2024 นี้ ไขมันหน้าท้อง คืออะไร ? ไขมันหน้าท้อง คือ ไขมันสะสมบริเวณช่องท้อง แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous fat) อยู่ใต้ผิวหนัง สัมผัสได้จากภายนอก เป็นไขมันที่เราเห็นและบีบได้ ไขมันในช่องท้อง (Visceral fat) อยู่ลึกในช่องท้อง แทรกอยู่ระหว่างอวัยวะภายใน มองไม่เห็นจากภายนอก แต่เป็นไขมันที่อันตรายต่อสุขภาพมากกว่า การมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปอาจส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดไขมันหน้าท้องซึ่งมีอยู่หลายวิธี แต่ถ้าอยากได้ผลลัพธ์แบบเร่งด่วนแต่ไม่อยากผ่าตัด คำตอบที่ดีที่สุดนั่นก็คือวิธีการสลายไขมันหน้าท้องด้วยความเย็น หรือ […]
