การ ‘ขมิบ’ จะช่วยเรื่องเซ็กส์และชีวิตเพศสัมพันธ์ให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยควบคุมไม่ให้ปัสสาวะเล็ดขณะไอหรือจามอีกด้วย
ไม่เพียงเท่านี้ สาวๆ ที่เคยกระชับช่องคลอดด้วยนวัตกรรม เลเซอร์กระชับช่องคลอด หรือ ‘THERMIVa’ หลังรักษาคุณหมอแนะนำให้คนไข้ ‘ขมิบ’ ช่องคลอดร่วมด้วย เพื่อผลลัพธ์การรักษาที่ได้อยู่นานขึ้น
เริ่มจากยืนแยกขาออกจากกัน ย่อเข่า แล้วหมุนบริเวณก้นกบเป็นวงกลม แล้วหมุนซ้ายกลับ และทำท่ากระดกก้นกบไปข้างหลังและข้างหน้าให้สุดด้วย ที่สำคัญพยายามฝึกให้หัวเข่าไม่ขยับตามก้นกบ
ทำท่านี้ซ้ำ 3 ชุด โดยหมุนทางขวา 3 รอบ หมุนทางซ้าย 3 รอบ และกระดกหน้า-หลัง 3 ชุด
นั่งคุกเข่า คว่ำหน้าลงกับพื้น ยืดแขนทั้งสองออกไปข้างหน้า ให้หน้าอกและหน้าท้องแนบพื้น โดยพยายามยกสะโพกให้สูง คล้ายท่าแมวยืดตัว ทำค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นยกขาข้างขวาขึ้นไปด้านหลัง แล้วเปลี่ยนเป็นด้านซ้าย ทำสลับกันประมาณ 20 ครั้ง
ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อที่พยุงอวัยวะในอุ้งเชิงกราน กระชับกล้ามเนื้อท้อง และป้องกันมดลูกหย่อน
นอนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองขึ้น โดยที่มือทั้งสองข้างจับข้อเท้าไว้ แล้วค่อยๆ ยกสะโพกขึ้น ทำค้างไว้ 10 วินาที
ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อต้นขา รวมทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อท้อง สะโพก และต้นขายืดหยุ่นมากขึ้น
นั่งลงกับพื้น ประกบฝ่าเท้าซ้ายและขวาเข้าหากัน ขาพับเป็นรูปสี่เหลี่ยมข้าวหลามตัด แล้วขยับขาซ้ายและขวาขึ้นลงพร้อมกันทั้งสองข้างเหมือนผีเสื้อกระพือปีก พร้อมหายใจเข้า-ออกลึกๆ
ท่านี้ช่วยยืดกล้ามนี้ที่หดรัดรอบมดลูก พร้อมทั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง เอว สะโพก และกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน ทำให้เลือดลมในมดลูกมาเลี้ยงอุ้งเชิงกรานได้ดีขึ้น
ท่านี้ทำเหมือนกับการกลั้นปัสสาวะ โดยเกร็งค้างไว้ นับ 1-5 แล้วคลาย ทำต่อเนื่องเป็นเซ็ต เซ็ตละ 20-30 ครั้ง
เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง จะช่วยป้องกันปัญหามดลูกต่ำและมดลูกหย่อนได้
สาวๆ ที่ต้องการให้ช่องคลอดฟิตกระชับและสุขภาพช่องคลอดดีจากภายในสู่ภายนอก อย่าลืมนำ 5 ท่านี้ ไปทำตามกันนะคะ รับรองว่าฟิตลืมแน่นอนค๊าาาาา…
ถ้าคุณต้องการเร่งด่วนกว่านี้
เลเซอร์กระชับช่องคลอด รีแพร์ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น
เรามีตัวช่วยคุณ
คลิกปุ่มด้านล่าง
แล้วพิมพ์คำว่า ” กระชับช่องคลอด ”
จั่วหัวบทความมาแบบนี้อาจทำให้หลายคนเริ่มระแวง ไม่ไว้ใจคนหน้าเด็กดูดีอ่อนกว่าวัยที่อยู่รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นแฟน เพื่อน หรือดาราเซเลบรี้ตี้ที่อายุ 30 40 ปีแล้ว แต่ยังดูเหมือน 20 ต้นๆ ซึ่งคุณอาจจะเคยถามเคล็ดลับความหน้าเด็กจากเขาเหล่านั้นแล้ว แต่หลายคนก็ตอบว่า ไม่ได้ทำอะไรมา!!! แค่ดูแลตัวเองดีๆ ไม่เครียด ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนเพียงพอ และออกกำลังกายเท่านั้น จริงเหรอ? >>>
เรื่องความสวยความงามเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสาวๆ โดยเฉพาะการแต่งหน้าที่เป็นการเสริมแต่งความงามให้กับใบหน้าได้อย่างดีที่สุดโดยใช้เวลาน้อยที่สุด
ปีนี้เทรนด์ความงามโฟกัส ‘งานผิว’ นำโด่งเป็นอันดับต้นๆ พงศ์ศักดิ์คลินิกจึงได้นำทรีทเม้นท์ที่ช่วยดูแลงานผิวใหม่ๆ เข้ามาให้บริการตั้งแต่ต้นปีอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะงาน ‘ผิวโกลว์’ จากเกาหลี ‘ผิวฉ่ำวาว’ จากยุโรป และ ‘ผิวใสราวกระจก’ จากสวิสเซอร์แลนด์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นการบำรุงคุณภาพผิวชั้นนอกให้ดูสวยสุขภาพดี และเพื่อให้มีเครื่องมือที่ดูแลงานผิวและครอบคลุมผิวชั้นลึก เราจึงนำเครื่อง Morpheus 8 จากประเทศสหรัฐอเมริกา เข้ามาให้บริการด้วย โดยช่วยมอบผลลัพธ์ให้ผิวคุณฟูใสเรียบเนียน เปลี่ยนผิวยับให้กลับมาเฟียสตั้งแต่ผิวชั้นใน
มารู้จักกับ Morpheus 8 มากขึ้นกับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Morpheus 8 กันค่ะ
