ทุกคนต่างปรารถนาให้ตัวเองมีรูปร่างดี ไม่อ้วน และปราศจากไขมันสะสมไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่คุณเคยถามตัวเองหรือไม่ว่ารู้จักกับไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายดีแค่ไหน ถ้าคุณยังไม่รู้จักไขมันสะสมดีพอบทความนี้ได้นำความรู้เกี่ยวกับไขมันสะสมมาให้คุณทำความรู้จักมากยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณควบคุมปริมาณไขมันสะสมให้อยู่ในระดับที่พอดีกับที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้
เมื่อมีไขมันในร่างกายหลายคนต้องการกำจัดให้หมดไปอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่จริงๆ แล้ว ไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด เช่น
1.ช่วยปกป้องไม่ให้อวัยวะภายในร่างกายกระทบกระเทือนหรือเสียดสีกัน
2.ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อน
3.ป้องกันความหนาวเย็น
4.ทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5.เป็นส่วนประกอบที่สำคัญๆ ของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
1.ไขมันที่จำเป็น (Essential fat) คือ ส่วนหนึ่งของโครงสร้างร่างกาย มีผลต่อการทำงานของร่างกายโดยตรง โดยสะสมอยู่บริเวณไขกระดูก เยื่อหุ้มเซลล์ สมอง กระดูกสันหลัง รวมถึงเยื่อหุ้มอวัยวะต่างๆ ซึ่งไขมันกลุ่มนี้มี 3% ของน้ำหนักตัวผู้ชาย และ 12% ของน้ำหนักตัวผู้หญิง
2.ไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย (Visceral fat) คือ ไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้อง มีหน้าที่เป็นแหล่งเก็บสะสมพลังงาน ยิ่งอายุมากไขมันกลุ่มนี้จะยิ่งเพิ่มขึ้น และเป็นปัญหาของคนในปัจจุบันที่มีไขมันส่วนนี้สะสมมากเกินความจำเป็น โดยไขมันสะสมที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ผู้ชายควรมีไม่เกิน 25% และผู้หญิงควรมีไม่เกิน 33%
3.ไขมันที่สะสมในชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous) คือ ไขมันที่ร่างกายสะสมไว้ใช้ยามจำเป็น และไขมันสะสมในชั้นใต้ผิวหนังบริเวณผิวหน้ายังทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์อีกด้วย
การมีไขมันสะสมในปริมาณที่ร่างกายต้องการมีความสำคัญ แต่การมีไขมันสะสมเกินความจำเป็น นอกจากจะทำให้อ้วนและลงพุงแล้ว ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ และคอเรสเตอรอลในเลือดสูง
ดังนั้น หากรู้สึกว่าตัวเองมีไขมันสะสมเกินความจำเป็นของร่างกาย ควรหันมาดูแลตัวเองเพื่อลดไขมันสะสมส่วนที่เกินความจำเป็น ด้วยการออกกำลังกาย 30 – 60 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งอาหารไม่ติดมัน แป้งไม่ขัดขาว และผักผลไม้ตามฤดูกาล
แต่หากรู้สึกว่ารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอหรือออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ สามารถรับประทานอาหารเสริมชนิดเม็ดเพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ทันที อีกทั้งช่วยเผาผลาญและดักจับไขมันได้อีกทางหนึ่ง
หากเรารู้จักตัวเองดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะในระดับที่ลงลึกถึง ‘DNA’ หรือ ‘ยีน’ จะทำให้การลดน้ำหนัก การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และดูแลรูปร่าง ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ด้วยชุดตรวจ DNA Code >>>
Thermage และ Ulthera ถือเป็นนวัตกรรมการดูแลความงามที่เป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลาย อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้รู้จักเครื่อง Thermage กับ Ulthera ชัดเจนขึ้น >>>
NAD Plus คือ เทรนด์การดูแลตัวเองแห่งอนาคต เปรียบเสมือนการเอาชนะความแก่ชราได้ตั้งแต่ระดับเซลล์ เป็นการปฏิวัติวงการ Anti Aging หรือ เวชศาสตร์ชะลอวัย
